Psychoterapia w Olsztynie
Gabinet psychoterapii integratywnej. Depresja, lęki, uzależnienia, kryzys.
albo zadzwoń: 661 970 730
Psychoterapia integratywna — na czym polega
Psychoterapia integratywna nie jest jedną szkołą ani jedną techniką. Zamiast dopasowywać człowieka do metody, dobiera metodę do człowieka — do tego, z czym przychodzi, jak mówi o sobie i czego w danym momencie potrzebuje. W praktyce znaczy to, że praca z osobą w epizodzie depresyjnym wygląda inaczej niż praca z kimś, kto mierzy się z uzależnieniem w rodzinie, choć prowadzi ją ten sam terapeuta.
Podstawą jest relacja. Nie technika, nie kwestionariusz, nie zestaw ćwiczeń — relacja między dwiema osobami, w której można powiedzieć rzeczy dotąd niewypowiedziane i nie zostać za nie ocenionym.
Jestem przekonany, że każdy nosi w sobie wszystkie odpowiedzi na dręczące pytania i wątpliwości. Moim zadaniem jest tylko pomóc je odnaleźć.
Do tego dochodzi praca z ciałem — focusing: metoda doświadczeniowa, w której uwaga schodzi do ciała, bo ciało często wie wcześniej niż słowa. Focusing dobrze uzupełnia psychoterapię — zarówno w depresji, jak i w leczeniu uzależnień. Więcej o focusingu
Terapia prowadzona jest także online.
Pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa i poznanie się. Nie trzeba się do niej przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć — mówisz tyle, ile chcesz. Na koniec wspólnie ustalamy, czy i w jaki sposób warto pracować dalej.
Depresję można — i trzeba — leczyć
Lekarze czasem porównują depresję do grypy. Można ją przejść łagodnie i szybko o niej zapomnieć, a można zaniedbać leczenie i długo cierpieć z powodu powikłań. I tak jak grypa — depresja może być śmiertelna. Co jednak najważniejsze: jest to choroba, którą można i trzeba leczyć. Oczywiście można stosować leki przeciwdepresyjne, ale w wielu wypadkach wystarcza psychoterapia. Psychoterapię zaleca się również w przypadku przyjmowania antydepresantów — znakomicie przyspiesza i ułatwia leczenie.
Zapraszam zatem na terapię.
Depresja, czy zwykły dół?
Masz smutny, lękliwy lub „pusty” nastrój? Poczucie beznadziejności lub pesymizmu? Poczucie winy, bezwartościowości i bezradności? Nie interesują Cię już rzeczy, które niedawno tak cieszyły — hobby, dobre jedzenie, kino, dzieci, a może nawet seks?
Chyba każdy doświadcza czasem takich stanów. Każdy miał „doła”, „spleen”, „gorszy dzień” — lub kilka dni. Czy to znaczy, że ma depresję? Jeżeli takie objawy utrzymują się ponad dwa tygodnie — tak. Warto przeanalizować objawy i rozważyć podjęcie leczenia. Odpowiednio wcześnie podjęta psychoterapia to szansa na zdławienie choroby w zarodku.
Objawy choroby
Brak apetytu lub przeciwnie — przejadanie się — też mogą towarzyszyć depresji. Do tego cały wachlarz objawów, które mogą, ale nie muszą wystąpić: zmniejszona energia, zmęczenie i stałe poczucie bycia „spowolnionym”, trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, podejmowaniem decyzji. Niepokój i drażliwość, poczucie pustki, bezsensu, wreszcie myśli o śmierci lub samobójstwie. Czasami pojawiają się trwałe objawy fizyczne, które nie reagują na tradycyjne metody leczenia: m.in. bóle głowy, zaburzenia trawienia i przewlekłe bóle.
Jeśli myślisz o odebraniu sobie życia — nie czekaj na wizytę.
W bezpośrednim zagrożeniu życia dzwoń pod 112.
Porozmawiać możesz od razu, o każdej porze, bezpłatnie:
- 800 70 2222 — Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym
- 116 123 — telefon zaufania dla dorosłych
- 116 111 — telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
W czym pomagam
Depresja i obniżony nastrój
Brak energii do działania, poczucie pustki i bezsensu.
Lęki i napięcie
Dyskomfort związany z lękiem, trudność w radzeniu sobie z emocjami.
Uzależnienia
Pogłębiona psychoterapia uzależnień, dla osób uzależnionych i nadużywających.
DDA i współuzależnienie
Dla dorosłych członków rodzin osób uzależnionych.
Kryzys
W życiu osobistym, zawodowym, w związku, po doświadczeniach traumatycznych.
Poczucie wartości i sens
Dla osób cierpiących z powodu niskiej wartości, życiowego zagubienia, szukających sensu swojego życia.
Prowadzę terapię i poradnictwo dla młodzieży od 13. roku życia i dla dorosłych. Zobacz, w czym mogę pomóc
Kto prowadzi terapię
mgr Andrzej Wojciechowski — psychoterapeuta, Szkoła Psychoterapii Humanistycznej INTRA w Warszawie. Specjalista terapii uzależnień (certyfikat nr SP/0056/2005). Magister pedagogiki społecznej. Ukończył Studium Metod Psychokorekcyjnych przy Polskim Towarzystwie Psychologicznym.
Przez wiele lat pracował w Poradni MONAR w Olsztynie. 23 lata zajmował się diagnozą i terapią osób uzależnionych jako psychoterapeuta w Wojewódzkim Zespole Lecznictwa Psychiatrycznego. Od 1999 roku prowadzi prywatny gabinet psychoterapii.
Zapraszam do kontaktu
Psychoterapia, poradnictwo, rozwiązywanie problemów i sytuacji kryzysowych.
albo zadzwoń: 661 970 730